Sabtu, 13 Mei 2017 15:08 WIB

Rahasia Binaragawan Membakar Lemak Perut Samping

Reporter : RB Siregar Editor : RB Siregar
Membakar lemak pada perut samping memerlukan olahraga khusus.(ist)

JAKARTA, Tigapilarnews.com - Memiliki perut buncit pasti tak menyenangkan. Selain mengganggu penampilan, juga menjadi penyebab menculnya beragam penyakit. Lantas bagaimana menghilangkannya, lakukan olahraga khusus. 

Seperti apa olahraga khusus itu? Olahraga yang dimaksud di sini adalah semua gerakan yang bertujuan menyentuh otot-otot perut, baik perut bagian bawah maupun samping.

Olahraga khusus ini merupakan rahasia orang-orang yang peduli terhadap tubuhnya, yakni mereka yang sering datang ke pusat kebugaran, termasuk binaragawan. 

Perhatikan apa saja olahraga khusus yang mereka lakukan untuk membakar lemak di perut, termasuk perut samping. 

Pantauan tigapilarnews.com di berbagai pusat olahraga kebugaran, olahraga khusus untuk membakar lemak sebenarnya sudah sering Anda lakukan. Misalnya dengan cara sit up maupun berdiri tegak, tangan di samping mengangkat beban. 

Lemak paling sulit dibakar adalah perut bagian samping. Orang menyebutnya tas pinggang untuk menggambarkan tonjolan lemak di perut samping itu. 

Lantas bagaimana teknik membakar lemak perut samping? Lakukan saja secara sederhana. Berdiri tegak,  tangan kanan mengangat dumble seberat 10-15 kg  yang diletakkan di samping tubuh.

Ketika tubuh bersama tangan kanan Anda turun mengikuti berat dumble, itu artinya Anda tengah membakar lemak perut samping bagian kiri. 

Begitu juga ketika tubuh bersama tangan kiri Anda turun mengiuti berat dumble, itu artinya Anda tengah membakar lemak perut samping bagian kanan.
 
Lakukan hal itu setiap hari sebanyak 15 x 3. Artinya, setiap gerakan ke kiri atau ke kanan dilakukan sebanyak 15 kali, kemudian istirahat sebentar.

Lakukan lagi gerakan serupa sebanyak 15 kali, istirahat dan lakukan lagi untuk yang terakhir sebanyak 15 kali. 

Bagi Anda yang super sibuk, Anda bisa lakukan ini di kantor atau di rumah pada pagi hari sebelum berangkat kerja.

Jika Anda rutin melakukannya selama sepekan, rasakan lemak perut samping Anda sudah lebih lembek jika dibanding sebelum Anda berolahraga khusus tersebut.

Lakukan terus gerakan itu, percayalah selama 15 hari saja Anda akan merasakan tubuh Anda semakin langsing.

Namun, gerakan itu saja tidak cukup. Upaya Anda dipastikan gagal jika masih makan malam atau makan sebelum tidur, serta minum air manis maupun gorang-gorengan, termasuk garam berlebihan. 

Jika ingin berhasil, pukul 18:00 merupakan waktu makan terakhir. Jika malam hari perut Anda masih tetap minta kudapan, pilih buah-buahan seperti pisang, apel atau pepaya sebagai santapan.

Buah-buahan dipercaya mengandung karbohidrat yang tak mengikat lemak. Jadi, buah-buahan bagus untuk membantu program mengecilkan perut buncit Anda.


0 Komentar